Мащабно научно проучване с над 100 000 участници, публикувано днес в престижното списание Nature, преобръща разбирането за телесните мазнини.
Изследователите установиха, че наличието на метаболитно активна кафява мазнина е свързано с чувствително по-нисък риск от депресивни разстройства и по-стабилно емоционално състояние.
„Това е една от най-всеобхватните и вероятно най-значимите научни разработки в тази област“, подчертава Шинго Каджимура, молекулярен биолог от Harvard Medical School в Бостън.
За разлика от обикновената бяла мазнина, която трупа излишни калории около талията и органите, кафявата мастна тъкан работи като биологичен нагревател. Тя изгаря захарите и мазнините в кръвта, за да поддържа телесната температура, и комуникира директно с мозъка.
Какво показват резултатите:
Защита срещу стрес:
Участниците с по-висока активност на кафявата мастна тъкан страдат значително по-рядко от тревожност и депресия.
По-малко възпаления в мозъка:
Кафявата мазнина подобрява инсулиновата чувствителност и сваля системното възпаление, което съвременната психиатрия посочва като основен двигател на психичните разстройства.
Хормонален баланс:
Тъканта отделя специални сигнални молекули, наречени батокини, които подпомагат невронната пластичност и стимулират производството на фактора за мозъчен растеж BDNF.
Как се стимулира кафявата мазнина по естествен път:
Умерено излагане на хлад:
Кратък контрастен душ или спане в по-хладна стая (между 17 и 19 градуса) активират рецепторите за изгаряне на енергия.
Редовно движение:
Физическите упражнения стимулират хормона иризин, който превръща част от пасивната бяла мазнина в активна „бежова“ мастна тъкан.